Berberine: gebrûk, foardielen, oanfollingen en side-effekten

Berberine hat in lange skiednis fan gebrûk yn tradisjonele medisinensystemen, lykasAyurvedaen East-Aziatyske medisinen. It is in bittere smaak gemyske ferbining ôflaat fan in ferskaat oan planten, lykas hydrastis canadensis (goudenseal), coptis chinensis (coptis of goudenthread) en berberis vulgaris (berberis). Undersyk suggerearret dat berberine antimikrobiële en antibiotika-eigenskippen kin hawwe, lykas in posityf effekt op metabolisme, mar fierdere klinyske triennen binne nedich om dizze foardielen te befestigjen.

Berberine kin ek in protte fysiologyske foardielen en farmakologyske aktiviteiten hawwe yn 'e lever, nieren, hert en harsens, mooglik fierdere metabolike stipe. Bygelyks, berberine aktivearret it enzyme AMP-aktivearre proteïne kinase, wat ûndersyk suggerearret helpt metabolisme, selfunksje en enerzjynivo's te regeljen.

Berberine wurdt benammen brûkt om mooglik te helpenlegere bloedsûker, ferbetterje kardiovaskulêre sûnens, ferminderje oksidative stress enlegere cholesterol, Ek foar har anty-diarreeale, anty-inflammatoare en anty-kanker-effekten, seit Heather Zwickey, Ph.D, heechlearaar immunology oan 'e National University of Natural Medicine yn Portland, Oregon.

Berberine wurdt typysk fûn yn kapsulefoarm, mar it is ek formulearre as eachdruppels en gels foar in ferskaat oan inflammatoare omstannichheden fan 'e hûd, eagen of gewrichten.

In protte planten en krûden dy't berberine befetsje binne al tûzenen jierren medysk brûkt, noch mear ûndersyk is nedich om de aksjemeganismen fan 'e gearstalling en effekten op lange termyn te begripen. Mei dat sei, ûndersiik suggerearret dat it kin profitearje fan 'e sûnens op ferskate manieren.

Kin helpe om bloedsûker te ferleegjen en insulinresistinsje te foarkommen

In resinsje fan 2022 ynMolekulenlit sjen dat berberine kin helpelegere bloed glukoaze nivoom't it ynsulineproduksje fergruttet en insulinsensibiliteit ferbettert, hoewol mear ûndersyk is nedich om dizze effekten folslein te begripen[1].

Kin helpe legere cholesterol

Undersyk jout oan dat berberine in posityf effekt kin hawwe opLDL cholesterolen totaal cholesterol, hoewol ekstra klinyske proeven binne nedich om dizze sûnenseask folslein te begripen.

Kin kardiovaskulêre sûnens ferbetterje

Berberine kin in posityf effekt hawwe op hertweefsel, benammen yn gefallen fan ischemia (ûnfoldwaande bloedfoarsjenning), troch potinsjeel ferbetterjen fan hertspierkrêft, ferminderjen fan ûntstekking, ferminderjen fan oksidative stress, ferleegjen fan bloeddruk en ferheging fan hertútfier.

Kin anty-inflammatoare effekten hawwe

Berberine is in bittere alkaloïde dy't systemyske anty-inflammatoare effekten leveret, seit Alicia McCubbins, in natueropatyske dokter basearre yn Vancouver, Washington. Dizze eigenskippen kinne profitearje fan algemiene metabolike prosessen, lykas mooglik bydrage oan it foarkommen fan atherosklerose, type 2-diabetes, obesitas en kardiovaskulêre komplikaasjes. De anty-inflammatoare eigenskippen fan Berberine binne lang ûndersocht, mar it meganisme fan aksje is noch net begrepen, wat de needsaak foar ekstra ûndersyk markeart.

Kin antioxidative eigenskippen hawwe

In resinsje fan 2018 ynFrontiers in Pharmacologykonkludearret dat de antioxidant-effekten fan berberine te fergelykjen binne mei dy fan fitamine C, in tige krêftige anty-oksidant[2]. Substanzen lykas fitamine C en berberine fungearje as anty-oksidanten om de skea te foarkommen dy't frije radikalen kinne feroarsaakje oan sellen.

Kin antibakteriële en antimikrobiële eigenskippen hawwe

"Berberine hat astringent eigenskippen en wurdt beskôge as in natuerlik antimykrobiaal middel mei potinsjeel om baktearjes, parasiten en fungi / candida út te fieren," dielt Dr. McCubbins. Dizze antimikrobiële eigenskippen kinne helpe om bepaalde betingsten te ferbetterjen, lykas acutediarree, dysentery, geelsucht en faginale ynfeksjes, hoewol mear ûndersyk is nedich om dizze oanspraken te stypjen. As in yndividu leaut dat se in bakteriële ynfeksje fan hokker soart hawwe, dan moatte se har sûnenssoarch rieplachtsje foar juste diagnoaze en behanneling foardat se berberine as in oar oanfolling nimme.

Kin spijsvertering sûnens ferbetterje

Berberine kin profitearje fan spijsvertering soargen, lykas constipatie enheartburn, neffens Dr McCubbins. "Dizze alkaloïden kinne kânsrike foardielen leverje foar de darm-harsensferbining," foeget se ta, en beklammet it belang fan 'e ferbining tusken spiisfertarring, stimming en algemiene sûnens.

Mei Stypje Weight Loss en Weight Management

Berberine kin helpe om fet- en glukose-opslach te ferminderjen troch metabolike prosessen te ferbetterjen, lykas de ôfbraak fan lipiden (fetten) en sûkers, suggerearret ûndersyk. De positive ynfloed fan Berberines op it darmmikrobiom kin ek in wichtige komponint wêze yn har stipe foar gewichtsbehear.

Kin symptomen fan polyzystyske ovarian syndroom (PCOS) en ovulaasje ferbetterje

Neffens de resinsje ynMolekulen, it nimmen fan 1.500 milligram berberine per dei foar trije moannen fermindere hege testosteronnivo's yn froulju meiPCOS[3]. Dizze tastân kin abnormale nivo's fan reproduktive hormoanen belûke en resultearje yn in ferskaat oan ûnbalâns, dy't liede ta problemen lykas lytse cysten op 'e eierstokken of abnormale menstruaasje. Eksperts leauwe ek dat berberine ynsulinresistinsje ferbettert, wat in mienskiplik skaaimerk is fan PCOS. Undersikers suggerearje lykwols dat fierdere klinyske triennen nedich binne om dit effekt fan berberine te befestigjen, ynklusyf behannelinglange en therapeutyske dosearring.

 

Hoe te nimmen Berberine?

Berberine-supplementen binne beskikber yn kapsule, tablet of tincturefoarm, wêrtroch krekte dosearring en maklike konsumpsje mooglik is. Kapsules kinne de foarkar wêze foar de measte konsuminten, sjoen har heul bittere smaak, ferklearret Dr. McCubbins. "Berberine wurdt faak nommen as in digestive tonic 5 oant 30 minuten foarôfgeand oan iten. Berberine is natuerlik bitter, wat maagsappen stimulearret foar effisjinter funksjonele spiisfertarring, "sei se fierder.

Berberine Dosage

Partikulieren moatte rieplachtsje in sûnenssoarch provider of herbalist te besprekken krekte dosering (dat is net standerdisearre), en lêze de fabrikant syn ynstruksjes, seit Dr Zwickey. "It wurdt algemien beskôge as feilich yn [deistiche] doses fan [net mear as] 2 gram. Om [optimale resultaten te berikken], wol in yndividu wierskynlik op syn minst 1 gram (1000 milligram) per dei brûke. De measte oanfollingen [befêstigje] 500 milligrams per kapsule, dus immen soe [op syn minst twa] kapsules per dei nimme wolle," ferfolget se.

Berberine-dosearring kin ôfhinklik wêze fan 'e sûnensdoelen fan in yndividu. Oangeande bloedsûker, in systematyske resinsje en meta-analyze fan 2019 yn 'eEndocrine Journalfûn dat it nimmen fan minder dan 2 gram berberine per dei foar trije moannen posityf beynfloede bloedglucosenivo's fan dielnimmers mei type 2-diabetes[4].

Underwilens, in resinsje fan beskikber ûndersyk ynKomplementêre terapyen yn klinyske praktykûndersocht de dosis-antwurd fan berberine-ekstrakt foar minsken mei obesitas en op syk nei gewichtsbehear, en fûn dat doses fan 500 milligrams trije kear deis nommen liede ta in fermindering fanbody mass index (BMI), taille omtrek en lichemsgewicht[5].

Berberine Side Effects

Berberine-supplementen kinne wat side-effekten hawwe, ynklusyf diarree, mage-oerlêst en hoofdpijn, seit Dr. McCubbins.

"Berberine nimt ta yn populariteit en wurdt sterk ferkocht oan 'e mienskip foar gewichtsverlies," giet se troch. "Wês foarsichtich en rieplachtsje in natueropatyske dokter oer [it] therapeutysk gebrûk [fan berberine foardat jo it konsumearje]."

Wylst berberine meastentiids goed tolerearre wurdt, kin it abdominale pine en útwreiding feroarsaakje, constipatie, diarree, flatulinsje, misselijkheid en braken, foeget Dr Zwickey ta.

Is Berberine feilich?

De wichtichste feiligenssoarch fan berberine is dat it kin ynteraksje mei ferskate medisinen, seit Dr Zwickey. De meast earnstige potinsjele ynteraksje is mei cyclosporine, in immunosuppressyf medisyn dat wurdt brûkt nei in oargeltransplantaasje en om te helpen by it behearen fan autoimmune omstannichheden lykasrheumatoide arthritis, As berberine fergruttet de konsintraasje fan cyclosporine yn it bloed, ferklearret se.

Nettsjinsteande oft in persoan berberine nimt as in standalone ekstrahearre oanfolling as yn in heule herbl-formaat, it is wichtich om de oanbefellende dose-ynstruksjes te folgjen levere troch de produktfabrikant of in sûnenssoarch professional. Berberine is contraindicated foar bern, likegoed as swier en lactating minsken, merkt Dr Zwickey.

Wat te beskôgje as jo Berberine keapje?

Omdat de measte fabrikanten reinigje berberine út in plant, tredden laboratoarium testen foar identiteit fan berberine, sterkte, kwaliteit en suverens is essinsjeel, seit Dr Zwickey. "Men soe heul spesjaal wêze moatte oer it oanfreegjen fan oanfolling fan in oanfollingsbedriuw fan doktersklasse om testen fan tredden te garandearjen fan renommearre bedriuwen en kwaliteitsfersekering foar [de] bêste [dosearjen] regeljouwing," addt Dr. McCubbins.

It is ek wichtich om te garandearjen dat berberine duorsum ûntstien is, neffens Dr. McCubbins. "Goldenseal, hoewol in poerbêste boarne fan berberine, is yn gefaar. Reputabele oanfollingsbedriuwen binne bewust fan dit [probleem],' ferklearret se. De measte supplementetiketten spesifisearje út hokker krûden de berberine wurdt ekstrahearre.

Om't berberine gjin lange-termyn feiligensstúdzjes mist, moat men rieplachtsje mei in sûnenssoarchferliener foardat berberine tafoegje oan har oanfollingsregimen om te soargjen dat it passend en feilich is foar har unike sûnensbehoeften. Om mear te learen oer de potinsjele sûnensfoardielen fan berberine, praat mei in natueropatyske dokter, sertifisearre herbalist of akupunkturist.